在生物钟影响下，肌肤的24 小时“状况”与“任务”各不相同。只有了解肌肤每个时段的不同需求，并辅助相应的护肤手段，才能让肌肤细胞时刻维持最佳状态。

5：00-7：00AM 清晨肌肤状况：

1. 肾上腺皮脂素在凌晨开始分泌，细胞的再生活力在此时降到最低水平，淋巴循环和血液循环缓慢，水分容易聚集在细胞内，无法代谢掉。

2. 皮脂腺油脂分泌一夜，在此时已经溢出肌肤，在皮肤表面形成一层油膜。

YES

A.清洁是唤醒肌肤的首要步骤，用温水敷面，让肌肤细胞从睡眠中苏醒过来。一定使用性质温和的洁面乳，油脂、汗液和空气中漂浮的灰尘附着在皮肤表面，不是简单使用清水就能清洁干净的。

B. 早晨也很容易发现自己的眼部甚至全脸都有轻微浮肿现象，这些都是由于淋巴循环缓慢，无法吸收掉过多水分。此时可以用小冰袋或废弃的茶叶包轻敷眼周肌肤，让皮肤迅速排除水分。之后一定要使用具有紧致效果的眼霜轻轻按摩眼周肌肤，增强眼部血液循环，收紧肌肤。

C. 早晨的保养要应付一整天中皮肤所承受的压力，重点做好肌肤的防护工作。

NO

A.使用过多的精华类产品。早晨尽量不要立即使用营养成分太多的强效精华类产品。因为早晨肌肤细胞还处于功能恢复状态，太多的营养非但不能被迅速吸收，还会给皮肤造成压力。

B. 因为皮肤摸起来油油的就使用深层洁面产品。很多人误以为早晨起床时满面油光，就是皮肤油脂太多，应该使用具有控油效果的洁面产品才好。其实一夜的油脂堆积，皮肤表面形成油脂膜是对皮肤的正常保护。具有控油功效的清洁产品带走皮肤中正常的油脂，会刺激皮脂腺更加亢奋，分泌更多油脂以补充皮肤的需求。

8：00-12：00 AM 上午肌肤状况：

1.肌肤的机能动作在这个时间段逐渐达到了最高峰。皮肤组织抵抗力最强，皮脂腺分泌也非常活跃，油脂分泌增多。

2. 表皮细胞新陈代谢速度提高，表皮细胞分裂更加迅速，角质堆积多从这一时间段开始。

YES

A.皮肤的保湿工作是整个上午的美容功课，尤其要注意T区、眼周和唇角这样的细节部位。只使用化妆水，会让皮肤更干，因为当化妆水蒸发时，会连带将肌肤底层的水分带出。而太油的保养品，若没有透过角质层水分子的辅助，很容易只停留在肌肤表面，渗透力可能不是那么的好。所以，当你在进行补湿动作时，切记，一定要“先浇水、再封油”。同时，尽量让室内空气畅通，并保证空气中的湿度。

B. 由于皮肤新陈代谢速度提高，且皮肤抵抗力增强，一些脱毛或文刺类美容项目可以在这个时间段进行。

NO

A.大量频繁使用吸油面纸。由于皮脂腺分泌旺盛，而不断地使用吸油面纸。殊不知过度地吸油会破坏皮肤表面用于保护皮肤的皮脂膜，从而导致皮肤表面的pH值失衡。皮肤需要水油平衡，如果过多地吸去油脂，反而会使皮脂腺分泌更多的油脂来保护暴露在外界的皮肤，造成越吸越出油的情况。

B. 使用喷雾补水后不及时擦乳液。使用喷雾后，不及时用面纸吸干多余水分，蒸发过程带走皮肤更多的水分。切记要立刻涂抹乳液，将水分锁住在肌肤里。

12：00-3：00 PM 中午肌肤状况：

1. 血压及荷尔蒙分泌降低，身体逐渐产生倦怠感，皮肤易出现细小皱纹，肌肤对含高效物质的化妆品吸收力特别弱。

2. 此时皮肤的需氧量提高。

YES

A.皮肤处于一天中最脆弱，压力最大的时候。这时补充大量的营养也不会吸收，最好是做好防护工作。选择含有维生素E或维生素B等抗氧化成分的防晒产品做一次补涂，可以在防护的同时抗肌肤氧化。

B. 此时可以轻轻地用指腹按摩肌肤几分钟。分别在太阳穴、内眼角、鼻翼两侧和嘴角下方深按下去5 秒钟后，轻缓抬起。并伴随在按下时呼气，抬起时吸气的深呼吸。

NO

皮肤看起来没有生气，补充强效精华。皮肤在这个时间段吸收能力下降，使用再强效的精华产品，也不能被皮肤有效吸收。但是补充水分是此时皮肤最需要的。

3：00-8：00 PM 下午肌肤状况：

随着微循环的增强，血液中含氧量提高，心肺功能特佳，胰腺在此时十分活跃，是皮肤能充分吸收营养的好时机。

YES

A.给肌肤补充养分，此时最便捷的就是敷上一片面膜了。面膜能让肌肤在封闭的状态下吸收养分，从而达到很好的护肤效果。注意使用棉纸面膜的时候，一定要从下向上贴附于面部皮肤上，并辅以手指的轻轻按压。

B. 此时也可以根据皮肤的需求，去专业的美容机构做保养。

NO

一下给肌肤补充太多营养，过犹不及。

涂太厚重的面膜或眼霜，连续做几个保养项目，即使肌肤的吸收能力再好也吃不消。皮肤会因为营养过剩而生成不能被完全吸收的脂肪粒，造成新的肌肤问题。